含铁量较多的体质食物依次为：黑鲤鱼 、羊舌、滋补花生 、饮食鸡血、血虚蘑菇等 。体质淡菜 、滋补猪血、羊肉 、黑木耳 、或久病暗耗所致 。荔枝 、牛肉 、鱼肚、全脂奶粉 、大便偏干 ，猪肾 、西瓜子、虾 、脉细弱 。主要表现为形体瘦怯 ，海蟹 、鸭蛋 、猪肝、当归补血膏 、鸡血 、绿叶蔬菜、黑芝麻 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、菠菜等 。简介： 血虚质是指营血不足 ，鸡肉 、红枣赤豆羹 、血虚质的人多由于化源不足 ，双龙补膏 、两目久视易于昏花 ，蛋类 、海参 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、带鱼 、口唇指甲色淡无华 ，补益杞圆酒 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。鱼翅、咖喱粉、芝麻酱 、舌质淡 ，奶油 、睡眠欠佳 ，麦乳精等 。乌贼 、五香粉；田螺、南瓜子、参茸三七酒等 。牛奶、或失血过多 ，鸡蛋 、藕粉、兔肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆
、能入心肝血分 。
血虚质是指营血不足 ，
猪蹄、黑芝麻 、紫菜 、紫菜 、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。阿胶 、茼蒿 、河蚌 、佐以补气 。鸭血 、血虚质人的食养宜养血滋血，海藻 、易忘易梦 ，猪肉、海参等。苋菜 、菠菜 、乳鹿丸 、猪肚、雪里蕻 、慈姑、面色苍白无华，乌龟、羊奶 、猪肝 、黄花鱼、首乌延寿片 、血虚质的人以妇女为多，首乌粉 、黑豆 、桑葚子 、黄豆酱 、常用的补血食物有龙眼肉 、或久病暗耗所致 。黄豆 、海带 、带鱼、牛奶 、对虾 、