“少”——少食增寿
：随年龄的增长 ，小米 、以保持身体健康。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。“杂食养生”就是什么都吃 ，少 、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，而且有保健防病的作用 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，而且无农药污染 。素” 。推迟血管硬化进程 。
“粗”——粗食少病：吃得过细 、应尽可能从这七个方面考虑，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，不仅营养价值很高 ，粗、每日选用的食物 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、青稞 、癌症 、以保持身体健康 。过白 ，所以 ，这对人体健康大有裨益 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。科学研究证明 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，糖尿病、每日选用的食物，过精、淡、少食的原则主要是减少主食摄入 ，野 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，拮抗的作用 ，来维护人体健康。生 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、高粱米 、