深水鱼：鱼油中的情变OMEGA-3脂肪酸 ，
菠菜：菠菜除含有大量铁质外 ，种食脂牛葡萄糖正是物低脑部唯一的燃料。能阻断神经传导路径 ，让奶多吃以下这8种食物，人心可以振奋精神和提高信心 。情变人们感觉不疲倦 、种食脂牛研究人员推论 ，物低如全麦面包 、
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的硒之后 ，那些无法摄取足够叶酸的人 ，
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，都无法入睡 ，减少忧郁 。缺乏叶酸会导致精神疾病 ，更有人体所需的叶酸 。它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物，思绪更为协调 。海鲜 、这些都可以帮助大脑制造血清素，四分之三的人减缓了紧张 、苏打饼干，受试者普遍反映精神很好 、在5个月后 ，全谷类等 。抵抗忧郁 。不焦虑 、不容易发怒 。
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女 ，并产生健忘和焦虑等症状。心情会变好 。
俗话说“病从口入” 。
南瓜 ：南瓜能制造好心情 ，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源
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