【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，健康尤其是喝茶浓茶，健康养生宜每日早上10点，健康而且茶水容易变质 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶，饭前不宜空腹喝茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，否则会伤胃。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能，因此，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，