配料：尖椒1个 、主食加入咖喱酱；
3 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、尖椒切块 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食小红辣椒2个 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞切块，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕口感越软烂 。鱼杂盛出 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食锅中放入少许油，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分，继续炖2分钟，
加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4、时间越久，