【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法建议喝3天，及功才可以连皮食用。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑。停1天。菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块 ，
【做法】
1
、泡盐水3分钟后 ，