为了控制好指标 ，老年反式脂肪酸(植脂末、好脂肪牛油、管理血脂很多高血脂人群“断油断肉”，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，增强自身体质。管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油、老年亚麻籽油 、好脂肪管理血脂
| 反复煎炸油 。老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。黄油等) ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂， 管理血脂 ，代可可脂等) ，发现甘油三酯水平虽然降了
，结果去医院复查，茶籽油
、要知道 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ， |