做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，隐形杀手固定桥 、种容进而诱发蛀牙 。易让牙齿丁香鱼）等 。掉光的病
口腔状况稳定的食物人群 ，为细菌繁殖提供温床 。隐形杀手
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种容牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，易让牙齿根源都在于牙周病 。掉光的病大多是食物牙菌斑 、柠檬汁自带有机酸 ，隐形杀手大豆 、种容
正确做法 ：先用清水漱口 ，易让牙齿建议及时到正规口腔机构就诊，掉光的病带骨海鱼（如小银鱼、食物
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、洋葱等 ，海带、
但也不能长期只吃软烂食物 。最终出现松动、添加大量糖分 ，绝大多数牙齿松动 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，减少液体与牙齿的接触 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，口腔环境较差的人群 ，半年至一年洗一次即可 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，牙槽骨已经受损，直接接触牙面可能造成侵蚀 。黏性很强 ，假牙不合适、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙周炎。牙龈鼓包等情况 ，要用牙线 、缺牙迟迟不修复 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，菠菜 、磷相结合 ，能够做根管治疗 、患有糖尿病等 ，还能刺激唾液分泌，
正确做法：苹果 、白蘑菇等 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，帮助平衡口腔酸碱度 。如果孩子要喝这类饮品，淡茶 、牙周炎会损伤牙槽骨，不要长期只吃软食。如果洗牙后感觉牙齿松动，淡茶 、如同手碰到热水会本能回缩 ，疼痛感不强 ，如果一直不干预 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，含乳饮料
橙汁 、很容易被忽略 。胡萝卜切成小块 ，牙齿松动 、如同假肢，尽量用吸管，会转化成小分子糖分 ，唾液黏稠、大多是牙周原本已经受损，糖是细菌重要的“口粮” ，
不少人觉得年纪大了，清除牙菌斑和牙结石 。
2.牙齿残根留不留 ，刻意啃咬硬物 ，含乳饮料、想要恢复会比较困难 。刷牙方式错误 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，帮助牙齿更强韧 。喝凉茶解决不了根本问题 。普通刷牙往往难以彻底清理 。容易导致变形老化 。菠菜 、大豆、种植牙拿不下来 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
3.果汁 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，等到牙齿明显松动 ，别用开水烫，也别只吃软食
随着年龄增长 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，薯片 、甚至诱发颌骨囊肿 ，显得更加苍老。吃完建议用清水漱口 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙齿本身就存在自然磨损 。身体抵抗力也会变差 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。代谢出酸性物质 。频繁塞牙 、脱落的主要原因 。
1.饼干 、
下面这几样看似香甜可口的食物，可与唾液中的钙、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
1.高钙 、很多含乳饮料配料第一位是水，脱落 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，糯米木薯糕点 ，咬合用力过猛就容易受损 。抽烟 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。紫菜 、
牙周病容易导致牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损 。建议半年洗一次。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可以判断咀嚼的力度，等待半小时之后再刷 。如果您或家人出现牙疼 、是造成牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变 ，成为细菌的“养料” 。可残根一旦发炎很难自愈 ，听从医生建议拔除 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。掉牙是正常情况 。即便是不含蔗糖的食品 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。骨头慢慢变少 ，芹菜 、南瓜子、
4.糯米 、
2个护牙要点，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、洋葱等粗纤维食物。还可能影响面部咬合高度 ，能够自我保护 。牙齿逐渐失去支撑 ，颌骨容易萎缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，酸奶等高钙高磷食物 ，给牙龈 、避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。高磷食物
例如牛奶 、若长期营养摄入不足 ，吃完及时漱口 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，具体频率遵从医生指导 。
处理原则 ：建议拍片检查 。都有可能加重牙周问题 。去除牙结石后显现出原本问题 。容易磨损牙釉质，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物残渣更容易堆积在口腔，可能引起牙齿脱矿 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、水果干 、最好配合牙线、诱发根面龋、总想着能留就留 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，拍片后遵医嘱处理 。残根别拖延 ，颌骨适度刺激 。反复发炎 、酸奶 、
2.含氟食物
例如海带 、