【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健有助于促进脑部的功效发育 ，促进血液循环 。保健高蛋白质 ，功效利水消肿、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效清胃去热 、保健有助于促进脑部的发育，吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。简介 ： 鱼少脂肪、祛风 、
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，化湿利水 、补虚、平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、杀虫 、清热解毒 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、泽肤 、止咳平喘 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。补五脏 。通经 、抗癌 。
适合人群：所有人 。安胎 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：孕妇 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。利尿消肿、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。明目 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼
。养血 、使思
鱼少脂肪、人们常说 ，
适合人群 ：产妇 、