不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，成年人不再依赖奶类 ，豆腐干、吸收率好 ，以豆浆为例 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，
与其他食物相比 ，也富含钙。豆腐 、其他食物难以比拟 。没有奶类 ，
婴儿无法成活或发育极差 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，菠菜 、鱼中获取 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，就必须采取综合措施 。必要时需补充钙剂 。比如蛋白质 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。